Pero el tiempo, nuestro tiempo, se detuvo el 14 de marzo de 2020 y desde entonces nuestra vida ha cambiado tanto y es tan incierta que las decisiones, casi sobre cualquier cosa, no las tomamos nosotros sino que son otros los que deciden y nos permiten o no hacer determinadas cosas.

No obstante, y gracias a mi mirada positiva sobre el mundo… sí, aún la conservo a pesar de todo, he decidido que este verano puede convertirse, como reza el título, en el verano de nuestra vida; un verano muy diferente pero, quizás gracias a ello, un verano muy especial que vamos a recordar el resto de veranos que nos queden por vivir… y espero que sean muchos.

Un verano muy diferente pero, quizás gracias a ello, un verano muy especial que vamos a recordar el resto de veranos que nos queden por vivir… y espero que sean muchos.

Si como parece, los viajes al extranjero, a los que la mayoría dedicábamos parte del verano, no vamos a poder realizarlos bien porque no sea posible debido a que algunas fronteras permanezcan cerradas, bien porque esa contención y esa prudencia que hemos desarrollado todos durante el confinamiento nos hagan mantenernos en lugares conocidos y considerados seguros, creo que los lugares elegidos no sólo van estar dentro de nuestro país sino que me gustaría pensar que muchos de esos lugares nos van a llevar a los veranos de nuestra infancia, de nuestra adolescencia… a aquellos veranos en los que éramos felices, despreocupados, en los que el dejarse llevar, la diversión y la amistad lo eran todo.

En esos veranos en los que aún no necesitábamos descubrir otro mundo sino el que estaba a nuestro lado, cerca de nosotros, de nuestras familias, de nuestros amigos… en esos veranos en los que el tiempo todavía iba lento y podíamos disfrutar de las cosas intensamente, tan intensamente que aún somos capaces de recordarlas… en esos veranos en que no echábamos de menos nada porque lo que teníamos lo era todo… es en uno de esos veranos en lo que me gustaría que se convirtiese éste… este verano de 2020.

Veranos en que no echábamos de menos nada porque lo que teníamos lo era todo… es en uno de esos veranos en lo que me gustaría que se convirtiese éste… este verano de 2020.

Deseo que mi verano me lleve a aquella felicidad de nuevo, que me transporte a esos recuerdos de los otros veranos de mi infancia y adolescencia en Almería… levantarme y aún somnolienta abrir la nevera y desayunar chumbos bien fríos, mi desayuno de verano preferido; verme en la playa tumbada al sol sobre la arena ardiente, o disfrutando mientras juego a las palas o saltando las olas en el Veranillo de San Miguel en septiembre, mi tiempo preferido del verano cuando la playa era nuestra porque ya habían vuelto a sus pueblos y ciudades los veraneantes, y podíamos disfrutarla solo nosotros, los niños y niñas de Ciudad Jardín, mi barrio tan cercano a ella; recordarme disfrutando de siestas eternas tras las que venía otra de mis cosas preferidas del verano…  regar el patio una vez que el sol iba cayendo, mojarme los pies descalzos, oír el sonido que emitían las plantas -los geranios, los jazmines, los hibiscus…- cuando el agua estallaba con violencia sobre ellas y me salpicaba fresca y hacía desaparecer por completo el sopor; observarme charlando y riendo con mis hermanas y nuestras amigas en el parque, y volver a casa con tiempo de hacer un bocadillo y salir corriendo para llegar a uno de los dos cines de verano del barrio y ver una o dos películas y cerrar así un día espléndido, redondo, con plena felicidad de sol a sol.

EL VERANO con mayúsculas… y quiero para mí este año un verano lleno de escenas y emociones que pueda recordar cada año cuando lleguen estas fechas

Este es para mí el verano perfecto, EL VERANO con mayúsculas… y quiero para mí este año un verano lleno de escenas y emociones que pueda recordar cada año cuando lleguen estas fechas y deseo, por supuesto, que cada uno de vosotros, los que me estéis leyendo, podáis recordar vuestros veranos que sin duda serán parecidos a los míos, con recuerdos imborrables que han permanecido en la memoria, y este año tengáis también el verano de vuestra vida, o uno de ellos.

Programa Recurra-Ginso

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Ahora, varios días después y con la perspectiva de que la cuarentena inicial de dos semanas, para tratar de controlar al COVID19, va a ser ampliada a otras dos hasta el 11 de abril, me siento con más fuerza y energía, o quizás, insensatez, para contaros, no la fórmula mágica, pero sí mi formula personal, la que yo estoy siguiendo y creo que me está siendo útil. Cuarentena

Lo que más esencial ha sido para mí es “plantarme” en la realidad, saber que esto está ocurriendo de verdad y que la perplejidad, los miedos, la incredulidad, la incertidumbre… no me servían para mucho; que debía plantarle cara con valentía y hacer aquello que estaba en mi mano para normalizar, lo más posible, mi vida; la mía dentro de mi espacio de confinamiento, de mi casa, y la que ya no depende de nadie sino de mí.

Luego, y después de comprobar que esos primeros días fueron caóticos en cuanto a la organización del tiempo, decidí que establecer rutinas en las que cada tiempo estuviera plenamente dedicado a una actividad me podría ayudar, y dicho y hecho… la organización del tiempo me ha traído, además, calma y sosiego; me he dado cuenta de que puedo hacer todo aquello que debo y que puedo hacerlo bien y sin ansiedad, tal como lo hacía antes de la cuarentena.

Mantenerme en contacto con mi familia, mis amigos, mis compañeros de trabajo…

Desde luego el mantenerme en contacto con mi familia, mis amigos, mis compañeros de trabajo… me ha aportado la dosis de cariño, afecto y apoyo necesarios para sentirme muy acompañada y, cómo no!, saber de todos ellos, cómo se encuentran los que están sanos, los que están enfermos o los que tienen familiares, conocidos… contagiados… y poderles brindar mi cariño y mi ayuda han sido increíble; los lazos que nos unían son ahora mucho más fuertes y poderosos. Cuarentena

Agradecer la solidaridad de todo el mundo, saber que puedo contar con la ayuda de los demás si la necesito y ser, yo misma, solidaria… ayudar en lo posible al prójimo, al más cercano con pequeños gestos como traerle pan o fruta a los vecinos si vas a la compra, hacerles saber que pueden contar contigo si lo necesitan…

Abordar los momentos de angustia cuando me llegaba la noticia de que alguien cercano o algún conocido, mío o de los “míos”, había dado positivo, o estaba esperando el resultado de la prueba me ha sido posible gracias a las técnicas de control de la ansiedad, los ejercicios de  respiración y de relajación, y sobre todo, el trasladarme mentalmente a mi lugar preferido en el mundo -mi playa de Almería- escuchar las olas al romper en la orilla, sentir cómo el calor provocaba gotitas de sudor que se deslizaban sobre mi espalda, notar cómo la arena quemaba mi piel… me ha proporcionado tal serenidad que no pienso renunciar a ello cada vez que la situación trate de superarme.

Agradecer lo que están haciendo por todos, y de forma tan generosa, el personal sanitario, los cuerpos y fuerzas de seguridad del estado …

Agradecer lo que están haciendo por todos, y de forma tan generosa, el personal sanitario, los cuerpos y fuerzas de seguridad del estado, los empleados de supermercados, de las farmacias y de todos aquellos que se están olvidando de sí mismos para pensar en nosotros… es tan grandioso, tan inmenso… que sí, salgo a mi balcón a aplaudir a las ocho de la tarde a todos esos héroes, pero es que además me encuentro tan hermanada con vecinos a los que nunca había visto antes! toda la calle, todas las calles… todos somos uno!!!

Yo además, debo confesaros que en ese aplauso para todos, dedico un momento a todos mis conocidos que están enfermos, en casa o en el hospital… y que eso me reconforta mucho.

Mantenerme a cierta distancia de los WhatsApps que inundan nuestros teléfonos …

Otra cosa que yo he hecho, que os sugiero, y que sólo he descubierto después de que la saturación de los primeros días me resultara invasiva, es mantenerme a cierta distancia de los WhatsApps que inundan nuestros teléfonos, de los cientos de vídeos que con frecuencia resultan ser Fake News, y del exceso de información… y me permito mirarlos sólo en los momentos de descanso y dedicarles especial atención sólo a los que me envía gente confiable, y ver sólo los telediarios del medio día y de la noche, no más informativos, no más noticias.

Y aunque habrá muchas más cosas importantes de las que no habré dicho nada en este artículo, hablaré del “tipo” en sentido literal… hacer ejercicio, arreglarme como si fuera a salir de casa a mi lugar de trabajo, ponerme rimmel y brillo en los labios, y vaporizarme Nenuco a cada rato… como hacía hasta ahora;  mantenerme activa y no sólo con la actividad laboral sino con otras actividades como leer -eso sí nada de E-book-, ahora leo en papel y me gusta oler el libro, pasar sus páginas… ver películas que me suban el ánimo, quizás algún día coja el bastidor y siga con el petit point que inicié ni sé cuándo…

Por último, me queda haceros una petición,  Quédate en casa!!!

Programa Recurra-Ginso

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La seguridad de los niños es algo que nos preocupa mucho a todos, y los niños, especialmente los más pequeños, la obtienen del ambiente en el que viven y sobre todo de sus padres; es por ello que los padres tienen también en este momento de crisis sanitaria en el que vivimos un papel protagonista de cara a la seguridad y al bienestar de sus hijos. COVID19

Por supuesto que hay que explicarles qué está pasando, pero lo primero que deben valorar los padres es que deben hacerlo teniendo en cuenta la edad y el nivel madurativo de los niños porque una sobreinformación puede tener el efecto negativo al que querrían conseguir; si la explicación que se le da supera lo que el niño es capaz de interpretar se le estarán creando nuevas dudas y con ellas, quizás nuevos miedos y temores. COVID19

Dejarle claro que él no está enfermo, pero que ésta es la forma de cuidar a todas las personas.

Explicarles que hay que quedarse en casa porque es lo mejor para todos, dejarle claro que él no está enfermo, pero que ésta es la forma de cuidar a todas las personas de la familia, y también a los abuelitos, a los primos, a los amigos…. que es lo que nos ha dicho el doctor que hagamos y es lo que también los abuelitos, los primos, los amigos están haciendo… “todos lo estamos haciendo”; que entiendan que no es una situación que sólo están pasando en su propia casa, ya que eso les hará vivirlo de forma más tranquila.

En esta época en que todos tenemos un acceso fácil y casi ilimitado a la información los padres deben ser muy cuidadosos en cuanto a lo que los niños pueden estar oyendo en las noticias o en conversaciones informales que estén teniendo con otras personas, especialmente si son personas cercanas o familiares con las que el niño tenga lazos afectivos como puedan ser los abuelos y de las que los niños puedan extraer conclusiones equivocadas. Un simple “¿Cómo estás?” o “¿Cómo te encuentras?” dirigida a un abuelo puede hacer creer al niño que el abuelo está enfermo y con ello provocar que deje volar su imaginación situándole en un escenario que no se corresponde con la realidad.

Permitirles mantener conversaciones telefónicas o incluso por Skype.

Permitirles mantener conversaciones telefónicas o incluso por Skype o videoconferencias con los abuelos, los familiares cercanos, los amigos, etc. pueden proporcionarle la certeza de que todos están bien lo que les dará, sin duda, una gran tranquilidad.

Los padres deben tener en cuenta que para los niños es muy difícil de entender que deben estar en casa, que no pueden salir, que no pueden ir al parque o a casa de sus amigos, y que esto puede aparecer en forma de irritabilidad, de rabietas persistentes, etc., y que deben ser muy comprensivos y flexibles en las normas y rutinas que en otras circunstancias son fáciles de cumplir.

Estar atentos a estados de tristeza, a rabietas, a cambios de humor.

Estar atentos a estados de tristeza, a rabietas, a cambios de humor, etc., para poder abordarlos cuanto antes; hay que preguntarles cómo se sienten, si hay algo que les preocupa, hacerles sentir que se les toma en serio, que se les escucha y que se atiende a sus necesidades con el máximo interés; que puedan expresar sus emociones con libertad en un clima de cariño y comprensión nos va a dar información sobre cómo se encuentran.

Enséñales cuáles son las medidas de higiene que les van a ayudar a mantenerse sanos, cómo lavarse las manos, cómo mantener la limpieza de la casa y especialmente de su cuarto, de sus juguetes, darles responsabilidades que puedan asumir… y todos los padres saben que pedirles su colaboración en tareas de adultos es algo que les fascina, así que hacedlo, compartid tiempo con ellos y manteneros todos ocupados y unidos.

¡¡¡Sin duda lo estáis haciendo muy bien; relajaos!!!

¡¡Sois sus héroes y también los nuestros en este momento que os está tocando vivir con vuestros hijos!!!

Cuento para explicar el Coronavirus19 y otros posibles virus

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