Los niños con TDAH tienen tendencia a la búsqueda de sensaciones, a ser descuidados, y más impulsivos que los niños sin este trastorno por lo que vamos a ofrecer unas sencillas recomendaciones para estos niños en casa y en la escuela:

En casa:

• Mantened las rutinas diarias. En niños con TDAH las rutinas diarias tienen que ser las mismas y cumplir los mismos horarios de levantada, merienda, tareas escolares, acostada…el tiempo sin estructurar y la falta de rutinas producen confusión y esto puede hacer que se muestren más inquietos, por tanto, dentro del ocio y el descanso, debemos mantener un entorno bien estructurado realizando horarios de las actividades diarias y semanales para que puedan anticipar la siguiente actividad.
• Establecer una hora de acostarse. Muchos niños con TDAH tienen dificultades para establecer una hora habitual de acostarse ya que les cuesta relajarse y quedarse dormidos por lo que si no descansan lo necesario amanecerán el día siguiente cansados y por lo tanto, difíciles de manejar, lo que puede traer de cabeza a los padres y profesores.

La hora de acostarse es esencial para los niños con TDAH – por lo que debe ser siempre a la misma hora de lunes a viernes, siendo algo más flexibles los fines de semana, fomentando el tiempo de inactividad durante una hora antes de la hora de dormir deseada. Lea con su hijo, ver algo relajante en la televisión, para crear una transición de una fase activa de una fase de sueño.

• Evita el uso excesivo de pantallas y dispositivos electrónicos. Establece unas normas previas y consensuadas para el uso de dispositivos electrónicos fijando un tiempo máximo diario del mismo y los momentos en los que se podrán usar y aquellos en los que no. Para los más mayores permite que sean ellos mismos los que colaboren a la hora de poner los límites de uso y otórgales la responsabilidad para cumplir el tiempo máximo fijado, de tal manera que se hagan responsables del control del tiempo. Con los más pequeños establece una rutina de uso y anticipa el fin de la actividad de pantallas ofreciendo después alguna actividad con iguales o al aire libre.
• Pasa tiempo con ellos. Planifica momentos en los que podáis jugar juntos a juegos de mesa u otros juegos acorde a la edad de tus hijos que permitan favorecer el autocontrol, el pensamiento estratégico, la flexibilidad cognitiva y la atención y la concentración y a la par fortalecerás vínculos afectivos con ellos ya que durante el curso escolar queda poco tiempo, a veces, para compartir actividades lúdicas. Busca un rato cada día para ello y también aprovecha los fines de semana para compartir estos ratos.
• Permíteles que se aburran. Deja algunos espacios de tiempo sin estructura donde puedan aburrirse, libres de pantallas y sin actividades programadas. El aburrimiento es un estado que permite el desarrollo de competencias como la creatividad, ejercita la tolerancia a la frustración y favorece el desarrollo del cerebro ejecutivo. Por lo que estos espacios son muy útiles para el desarrollo de su cerebro.
• Controla la medicación. Si tienen medicación pautada controla la pauta diaria para que no se le olvide.

En la escuela:

2. Mantened las rutinas diarias.  En el colegio es importante que sepan que va a acontecer cada día teniendo el horario en casa y en el colegio. Si va a ocurrir algo que se salga de la norma (festivales o excursiones), hay que anticiparse y prepararlo para esos momentos más desestructurados, si es previsible para él afrontará ese momento con más calma y recursos.
3. Ayudar a manejar el comportamiento: Establecer una señal no verbal (como una nota adhesiva en el escritorio o colocar la mano sobre el hombro) para captar la atención del estudiante e indicarle que necesita un receso, por ejemplo.

Hablar de los problemas de conducta de forma individual con el estudiante, no en público.

Si es posible también les ayuda un sistema de recompensas.

3. Facilitar el espacio físico: Asignar al alumno con TDAH en el aula un lugar tranquilo y si es posible que esté cerca del profesor. También dentro de su escritorio, si es posible, utilizar cojines, reposapiés y ligas de resistencia para agarrar las patas de la silla al suelo.

4. Ayúdales a organizarse: El alumno deberá tener un cuaderno para apuntar las tareas pendientes. Codificar por color las materias de cada asignatura. Enseñar estrategias para tomar apuntes y estudiar. Por último, si es posible, tener 2 juegos de libros en casa y en la escuela por los posibles olvidos.

6. Entendiendo al profesor: Darle las instrucciones por escrito y en voz alta; después haz que las repita para asegurarte que las ha comprendido. Las instrucciones tienen que ser claras, breves y concretas. Usar en lo posible imágenes y gráficos que le ayudaran a comprender mejor.
7. Mejorar el rendimiento: A la hora de realizar las tareas si son largas enseñarle a dividirlas en pequeñas partes. Permitir al alumno reportar sus conocimientos de manera alternativa a los exámenes escritos, de forma oral, trabajos… Si no es posible, dejarle más tiempo para realizarlos. Calificar el contenido y no el orden o la pulcritud.

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Entonces cada vez ocupa más y más y se hace más molesto, y lo intentamos llenar con comida basura, alcohol, televisión o redes sociales, lo que sea, con tal de no mirar hacia allí. Y sigue creciendo y nos va absorbiendo hasta que desaparecemos dentro de él.

¿Por qué cuanto nos paramos a mirarnos y escucharnos? Que poco nos gusta el silencio, cualquier distracción es buena para no oírnos, pero pruébalo, para en silencio, observa que piensas y sientes, haz balance al final del día o escribe lo que te venga y poco a poco irás viendo qué tienes dentro de ti, qué no te gusta, qué te hace feliz, qué quiero cambiar qué debo regar para que florezca.

Y mírate, ponte enfrente de un espejo y mírate de verdad, y en esa mirada te reconocerás, no te olvides de ti, para, mira, escucha.

Es hora de frenar, parar, sentir, reconocer a nuestro niño herido y abrazarlo.

Porque si no nos miramos a nosotros, si no somos capaces de escucharnos ¿Cómo vamos a ser capaces de mirar al otro? ¿Cómo vamos a prestarle atención? Escuchar con el alma…

Nos escondemos de nosotros, nos disfrazamos para no ver nuestra esencia, nos tapamos con la almohada para no sentirnos, nos atiborramos para tapar nuestra boca, nos ponemos unos auriculares para no oírnos…

Es hora de frenar, parar, sentir, reconocer a nuestro niño herido y abrazarlo. Y sólo así podrás abrazar a tu hijo desde otro lugar, porque él también siente ese vacío, pero no le ayudamos a que lo cierre, le empujamos a que busque fuera algo con qué llenarlo porque ve en nosotros esa falta de escucha, de mirarle, de verle… y corre, huye hacia fuera a ver si allí encuentra la cura, y como nosotros, fuera no la encuentra.

Porque la cura siempre está dentro, deja de buscar fuera, mira en tu interior y verás cuántas cosas maravillosas hay dentro de ti

Porque la cura siempre está dentro, deja de buscar fuera, mira en tu interior y verás cuántas cosas maravillosas hay dentro de ti. Y ayuda a tu hijo en su búsqueda, que está en él, en reconocer sus emociones, en ponerle palabras, en poder sentirse seguro y valorado, en que no tenga que demostrar nada porque él lo vale todo, porque en casa está su lugar seguro y su refugio y siempre tiene quien le sostenga sin juzgarle…Y si no puedes hacerlo tú solo busca ayuda para que te acompañen en ese proceso y sean tu guía para aprender a relacionarte de otro modo, y que los lazos invisibles del amor que a veces se difuminan y se pierden recuperen el color y vuelvan a tejer ese nudo indivisible con él. Y en ayudarle a él te sanarás tú.

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El lado izquierdo  está asociado al intelecto y está relacionado con el pensamiento convergente, abstracto, analítico, calculador, lineal, secuencial y objetivo. Este lado produce los pensamientos que son directos, verticales, sensibles, realistas, fríos, poderosos y dominantes.

Una de las características que define al hemisferio izquierdo es la capacidad para procesar letras y palabras, para dotarlas de significado. Esto que en apariencia puede resultar sencillo, en realidad incluye procesos que nos diferencian de otras especies animales. Hablamos de lo último en cuanto a evolución se refiere. Gracias a esta capacidad, hemos logrado comunicarnos, leer, escribir, razonar de manera matemática y también en la lógica. Asimismo, esta área del cerebro es capaz de resolver un problema descomponiéndolo en partes más pequeñas para poder analizar cada parte, cada proceso. Es más analítico y racional. Por otro lado, se ocupa también de integrar y procesar el concepto del tiempo. Gracias a esta área ordenamos los sucesos y experiencias en secuencias temporales.

El lado derecho está asociado con la intuición y está relacionado con el pensamiento divergente, imaginativo, metafórico, no-lineal, subjetivo. Este lado produce pensamientos que son flexibles, divertidos, complejos, visuales. Cuando una persona está en su trabajo, la mayor parte del tiempo usa el lado izquierdo del cerebro. Se concentra en los detalles, en tratar de encontrar el problema, en tratar de obtener información y hechos. Lógica, practicidad y orden son las leyes del día, pero si de repente aparece una idea genial, el derecho ha hecho su magia.

Cuando una persona está en su trabajo, la mayor parte del tiempo usa el lado izquierdo del cerebro.

El hemisferio derecho es el que guarda relación con la expresión no verbal; piensa y recuerda a través de imágenes. En él se encuentran la orientación espacial, la percepción, la potestad para captar y expresar tus emociones (conducta emocional), etc. En definitiva, la facultad de control desde los aspectos no verbales en comunicación, reconocimiento, intuición y/o recuerdo de voces, melodías y caras. Se le considera el receptor e identificador de la orientación espacial, el responsable de la percepción del mundo en términos de color, forma y lugar.

Se encarga de procesar aspectos como el que podamos reconocernos en el espejo y reconocer también a otras personas. Es aquí donde se llevan a cabo esas tareas relacionadas con la toma de conciencia de nosotros mismos.

Los científicos lo definen como un hemisferio integrador porque se encarga de coordinar y dar forma a multitud de procesos. Entre ellos, está el que podamos experimentar sensaciones, sentimientos, el poder hablar y pronunciar las palabras de manera correcta y ordenada (prosodia).

Una de las funciones de los hemisferios cerebrales más interesantes es la capacidad de crear música, disfrutarla y también de llevar a cabo tareas artísticas.

Una de las funciones de los hemisferios cerebrales más interesantes es la capacidad de crear música, disfrutarla y también de llevar a cabo tareas artísticas. Todas esas realidades «reclutan» un mayor número de neuronas en el hemisferio derecho.

Su forma de procesar la información es holística. Es decir, ante un problema tiene una visión más amplia e integradora de las cosas.

Si eres una persona con mucha imaginación y creatividad es porque tienes desarrollado de manera predominante el hemisferio derecho. Seguramente tendrás más facilidad en pensar, recordar o estudiar mediante imágenes, como si fuese una película sin sonido. Pero hay que tomar en cuenta que el lado derecho del cerebro es “tímido”: No llegará y se pondrá a hacer lo que tan bien sabe hacer… Necesita ser invitado a funcionar, y ¿Cómo lo podemos hacer? Haciendo actividades que el lado derecho controla:

• Salir a pasear, cuando te mueves el lado derecho se activa.
• Escuchar música
• Dibujar, pintar o hacer esculturas
• Usar el humor
• Parar y visualizar o meditar

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