Para mejorar la adaptación a estos cambios podemos tener en cuenta que:

• Una escucha atenta y comprensiva puede favorecer que la persona se sienta apoyada, generar un clima de confianza y facilitar la expresión de sentimientos.
• Es importante respetar los tiempos de adaptación de cada persona en cada situación.
• Aceptar que se necesite un tiempo de soledad y silencio, estando alerta y accesible para cuando se requiera.
• Ser capaz de ponerse en el lugar del otro para poder observar la importancia que le da al acontecimiento y tratar de expresar tu comprensión.
• Acompañar en el proceso de aceptación de la nueva realidad.
• Se debe ayudar a que la persona intente ir superando el vacío con aquellas cosas que le resulten agradables y gratificantes.
• Si se viera que la situación de aislamiento o de deterioro se prolonga demasiado en el tiempo o se agrava sería recomendable acudir a un profesional.

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 Pautas para la Prevención del consumo de drogas

“En la prevención Ud. Juega un papel protagonista”

• Es fundamental estar informado para poder ayudar a su hijo/a.
• Mantenga una posición clara y coherente de rechazo frente al consumo de drogas.
• Transmita a su hijo/a su preocupación por el consumo de drogas y sus consecuencias, con serenidad y franqueza.
• Muéstrese cercano y ofrezca su apoyo para solucionar sus problemas.
• Establezca unas normas claras y razonables (no permita el consumo de sustancias en el domicilio familiar)
• La confianza y la comunicación son excelentes herramientas para prevenir el consumo de drogas.
• Sea un modelo saludable para su hijo/a

Signos para la Detección del consumo de drogas

• Cambios importantes o problemas en los patrones del sueño.
• Pérdida o aumento desmesurado del apetito, acompañado de una disminución significativa del peso.
• Apatía y decaimiento o euforia excesiva.
• Dificultades de concentración y atención, y pérdida de memoria.
• Cambios bruscos en el carácter, disminución de la afectividad y aumento de las reacciones agresivas. Irritabilidad.
• Descenso brusco del rendimiento escolar y del interés por los estudios.
• Abandono repentino de las aficiones.
• Pérdida de responsabilidad.
• Aumento de la susceptibilidad

Pautas de Actuación frente al Consumo de Drogas

• Entender que se está ante una persona que tiene problemas y no “ante un problema”.
• Recuerde a su hijo/a que consumir drogas no es una respuesta adecuada para resolver las dificultades, ofreciéndole ayuda.
• Mantenga el control emocional: No se desespere, pero manténgase alerta del problema.
• Actúe con prudencia haciéndole ver su preocupación por el consumo de drogas y sus consecuencias, manteniendo una postura de serenidad y franqueza.
• Muéstrele su afecto por lo que él/ella es, independientemente de lo que haga.
• Intente dedicarle más tiempo y atención. Supervise sin presionar.
• Encuentre un momento adecuado para dialogar y analizar las causas y consecuencias del consumo de drogas.
• Evite tomar decisiones “en caliente”.
• Si considera que su hijo/a tiene un problema importante de consumo, contacte con alguna organización o profesional experto en este campo.

Si desea conocer nuestros programas con adolescentes, puede visitar nuestras páginas web de Ginso y Programa Recurra-Ginso

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Los cambios son algo normal durante la adolescencia, pero un cambio demasiado drástico o duradero en la personalidad o comportamiento puede indicar que existe un problema real que requiere ayuda profesional.

Esté atento si ve alguna o varias de las siguientes señales:

• Aumento o pérdida significativa de peso.
• Alteraciones en el sueño (insomnio, aumento, pesadillas recurrentes, etc.).
• Cambios en el estado de ánimo.
• Cambio repentino de amigos o aislamiento social.
• Modificación drástica en los hábitos de ocio.
• Absentismo escolar.
• Modificación del rendimiento académico.
• Hablar sobre el suicidio.
• Indicios de que fuma, bebe alcohol o consume drogas.
• Pequeños hurtos en casa.
• Problemas con la ley (robos, peleas, etc.)
• Excesiva dedicación de tiempo a las nuevas tecnologías (internet, consola, móvil).

Sin llegar a invadir la intimidad de su hijo/a tenga una actitud cercana y dialogante para que pueda detectar estos cambios y que él/ella pueda expresarlos.

Para conocer nuestros programas puedes visitar las web de Ginso y del Programa Recurra-Ginso

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• R (1998), “El caballero de la armadura oxidada”
• M (1998), “La princesa que creía en los cuentos de hadas”. Ediciones obelisco.
• Wayne W.Dyer ( 1976), “Tus zonas erróneas”

Bibliografía para terapeutas

• Suzanne Midori Hanna- Joseph Brown, “La práctica de la Terapia de Familia”. Elementos clave en diferentes modelos. Desclée De Brower
• Rudi Dallos, “Sistemas de creencias familiares”. Terapia y cambio. Ed. Paidós
• Joseph A. Miccuci, “El adolescente en la terapia familiar”, Como romper el ciclo del conflicto y el control. Amorrortu Ediciones.
• Josep Toro Trallero, “El adolescente en su mundo”. Riesgo, problemas y trastornos”.
• Josefa Sánchez Heras; María José Ridaura Costa; Cristina Arias Salvador, “Manual de Intervención para familias y menores con conductas de maltrato”. Editorial Tirant Lo Blanch.
• Boszormenyi-Nagy.I, Spark.GM (1973), “Lealtades invisibles”. Amorrortu editores.
• Isabel Orjales Villar, “Déficit de Atención con hiperactividad”.
• Ángel Alberto Valdés, “Familia y desarrollo”. Intervenciones en terapia de familia.
• Pepa Horno, “Amor y violencia”. La dimensión afectiva del maltrato. Edit. Desclee de Bower. Serendipity.

Bibliografía para padres

• Javier Urra, “ El pequeño dictador. Cuando los padres son las víctimas”. La esfera de los libros.
• Javier Urra, “Educar con sentido común”. Aguilar.
• Javier Urra, “Fortalece a tu hijo. Guía para afrontar las adversidades de la vida”. Ed. Planeta.
• Michael Carr-Gregg, “ Cómo sobrevivir a la adolescencia de sus hijos”. Ediciones Medici.

Para conocer nuestros proyectos visita nuestra páginas de Ginso y Programa Recurra-Ginso

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La entrada Bibliografía recomendada se publicó primero en S.O.S., en conflicto con mi hij@.

Continuamente escuchamos que para educar adecuadamente hay que establecer unas normas y límites claros. Esto que parece claro puesto que cuando preguntamos a diferentes personas sobre cuáles han de ser esas normas, aparentemente todo el mundo es capaz de señalar una serie de comportamientos que se deben realizar y cuáles no. Pero si esto es tan claro ¿por qué padres, madres y profesores siguen afirmando que muchos chicos y chicas no respetan las normas? Quizá esto tenga que ver con la categorización que hacemos de las normas y en el cómo aplicamos las mismas, los límites.

En primer lugar, hemos de pensar que no todas las normas son iguales, merecen la misma atención y han de tener consecuencias de iguales dimensiones. Nada más lejos de la realidad y peligroso de aplicar. Podríamos afirmar que existen tres tipos de normas a la hora de regular la convivencia en la familia, clasificadas de acuerdo al nivel de importancia de las mismas: normas fundamentales, importantes y accesorias.

Tipos de normas

• Normas fundamentales: son aquellas que están relacionadas con la integridad física y moral de las personas, que se refieren a los derechos y valores fundamentales de la familia. Estas, han de ser pocas, claras y concretas. Además de ser innegociables y de obligado cumplimiento.
• Normas importantes: son las relacionadas con la socialización y la salud. Estas influyen en la convivencia familiar y deben ser necesarias pero han de ser un número limitados de las mismas. Hemos de considerar que su aplicación es negociable, pero no así su contenido.
• Normas accesorias: son aquellas relacionadas con el orden y la organización familiar y aunque no son esenciales, facilitan y mejoran la convivencia. Pueden ser numerosas a la vez que se puede ser flexible en su aplicación y contenido.

Los diferentes tipos de normas tienen unas características particulares pero comparten una serie de ellas comunes: han de ser claras y concretas; consistentes y seguras; coherentes; formuladas en positivo. Y, lo más importante, los adultos hemos de ser modelo de cumplimiento de las mismas. En el caso de las normas importantes y accesorias, se ha de añadir que han de ser acordadas, negociadas y razonadas; revisadas y evaluadas periódicamente, además de ajustadas a las capacidades de la persona a la que se le piden.

Uniformidad de criterios

Por muy claras, muy bien diseñadas y perfectamente aplicadas las normas en nuestro hogar, existe una exigencia de inexcusable cumplimiento con las mismas: los adultos de referencia han de estar de acuerdo en cuáles y cómo se han de aplicar las normas de cara a los chicos y chicas que componen el hogar.

No debe existir ningún tipo de fisura entre ambos progenitores. Esto también ha de ser extendido a otros ámbitos de relación como la escuela, la autoridad, etc. Padres y profesores han de mantener una misma línea de actuación a la hora de premiar y castigar, de mantener un castigo o cumplir con un premio prometido, si se proponen no hacer caso a ciertos comportamientos, o no permitir otros.

El desacuerdo puede provocar, desconcierto, desautorización de uno de los progenitores o de los educadores, puede permitirles utilizar la división para salirse con la suya y, lo que es más importante, puede ralentizar la maduración de los chicos y de las chicas.

Conclusión

las normas y los límites claros, además de facilitar la convivencia, van a ayudar a generar unos límites claros y seguros que permitan madurar de manera adecuada. A la vez van a facilitar la iniciación en un proceso de autonomía seguro.

Si desea más información de nuestros programas con adolescentes, puede visitar Ginso y Programa Recurra-Ginso

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La entrada A vueltas con las normas y los límites se publicó primero en S.O.S., en conflicto con mi hij@.

“Ya antes de que el niño nazca, los padres deben estar posicionados respecto a la educación que van a dar a su pequeño, haber analizado cómo fueron ellos mismos educados, pues influirá en lo que van a transmitir a su hijo; valorar sus virtudes y defectos para mejorar e influir en él. En el supuesto mayoritario de que sean pareja, habrán de consensuar unas pautas formativas coherentes.

Hace poco daba sus primeros pasos y ya hemos tenido que librar pequeñas batallas. En las primeras etapas hay niños que no quieren comer, o no duermen, o lloran sin parar hasta que se les coge o, simplemente, en los que todo parece que funciona bien, duerme bien, come bien, no hacen ni un ruido, no dan ningún problema.

Llegas sin saber cuáles son las pautas de respuesta ante sus reclamos. De nuestro comportamiento frente a sus demandas dependerá su forma de adaptarse a este nuevo entorno en el que comienza a crecer.”

A través de la educación familiar hay que garantizar a los hijos tres aspectos básicos que van a ser los pilares para un adecuado desarrollo posterior: una relación afectiva cálida, que proporcione seguridad sin proteger en exceso; un cuidado atento, adecuado a las cambiantes necesidades de seguridad y autonomía que experimentan con la edad; y una disciplina consistente, sin caer en el autoritarismo ni en la negligencia, que ayude a respetar ciertos límites.

“Procura impregnar de amor, de sincero afecto y de buenos deseos y expectativas la acción educativa. El amor todo lo transforma, lo ennoblece, lo enriquece. El educador inteligente no duda en manifestar que le encanta lo que hace.”

“Es fundamental proponer unas normas básicas de disciplina desde la primera edad para ir adquiriendo costumbres que con el tiempo se conviertan en hábitos.

Normas sencillas de disciplina

• Obedecer a los padres.
• No pegar (padres, hermanos, amigos).
• No mentir.
• No contestar con malos modos.
• No gritar al enfadarse.
• No interrumpir a los mayores cuando están hablando.
• No romper o estropear cosas de la casa o colegio.
• No quitar cosas a los hermanos y compañeros.
• Respetar los horarios: de comida, cena, estudio, juego, irse a la cama.
• No amenazar a los padres con marcharse de casa.”

Fragmentos extraídos de los siguientes libros:

“El pequeño dictador. Cuando los padres son las víctimas ”, Javier Urra.

“La educación inteligente”, Bernabé Tierno.

“Prevención de la violencia y la exclusión a través de la intervención familiar”, María José Díaz Aguado

Para conocer más sobre nuestros programas con menores, visita las página web de Ginso y del Programa Recurra-Ginso

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Las pautas que se citan a continuación van dirigidas a fomentar el diálogo, dar confianza plena y enseñar a expresarse sin temor, a escuchar y hacerse escuchar, dejar claras las emociones y opiniones sin descalificar ni dañar a los demás.

• Una comunicación eficaz comienza por escuchar al otro/a: escuche primero y después exprese de una manera clara y directa, evitando los discursos prolongados.
• Una actitud cercana ayuda a generar confianza.
• La utilización de un tono positivo y constructivo nos permite incluso la crítica en la conversación.
• Debe haber coherencia entre lo que queremos transmitir y lo que verdaderamente pensamos, sentimos, creemos y hacemos.
• La comunicación debe ser siempre bien intencionada y honesta, evitando asustar o confundir para no dañar la confianza.
• El diálogo frecuente entre los miembros de la familia consolida una buena comunicación.
• Hay que favorecer que el lenguaje no verbal (gestos, miradas, movimientos…) acompañen nuestro mensaje verbal.
• Cuando la comunicación se estanca es aconsejable proponer acuerdos razonables o posponer la conversación para un momento más tranquilo y adecuado.
• Reconocer nuestros errores y dificultades ayudan a una comunicación más honesta.
• En la comunicación las formas son tan importantes como el contenido.

Asertividad y comunicación: saber decir lo que queremos

• Expresar de manera clara y directa los sentimientos, deseos, opiniones y derechos sin avasallar, amenazar o castigar, pero siendo firmes en el establecimiento de los límites que no deben ser sobrepasados.
• Es importante expresar lo que queremos, controlando la expresión de nuestras emociones.
• Es importante decir “NO” con firmeza, persistencia y sin agresividad cuando queremos establecer un límite, así como respetarlo en los demás.

Empatía y comunicación: ponerse en el lugar del otro

• La comprensión y respeto de los pensamientos y sentimientos de otros no implica la aprobación o asimilación de los mismos.
• La empatía favorece la transmisión de emociones positivas y/o negativas, problemas e inquietudes, contribuyendo a una comunicación eficaz.

Si sembramos ternura, recogeremos cariño.

Para conocer más sobre nuestros programas con menores, visita nuestras páginas web de Ginso y Programa Recurra-Ginso

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Sueño

• Establecer un mismo lugar que sea apropiado para dormir, intentando mantener una regularidad en los horarios.
• Hay que tener en cuenta que es necesario un número de horas suficiente para el correcto descanso (no menos de 8 horas).
• Es recomendable conciliar el sueño con la luz apagada.
• Disminuir el nivel de activación a partir de la cena, evitando actividades y alimentos estimulantes (ejercicio físico, chocolate, refrescos con cafeína…)
• Apagar los elementos distractores en la habitación (televisión, ordenador, consolas, teléfono móvil).

Higiene personal, orden y limpieza

• Favorecer la autonomía en las actividades de higiene personal: lavado de dientes, ducha, peinado y vestido…
• Así como la progresiva implicación en las labores de limpieza y orden del hogar: recoger la mesa, hacer la cama, recoger la ropa sucia, sacar la basura…

Alimentación

• Ir introduciendo progresivamente una dieta equilibrada, variada y sana, adecuada a la actividad y gasto energético diario. Se recomiendan cinco ingestas diarias y regulares.
• Evitar el consumo excesivo de comida rápida: bollería industrial, comida precocinada, chucherías…)
• Intentar comer todos juntos en un lugar adecuado y en un ambiente tranquilo.
• Que la comida no se convierta en un castigo.
• Evitar elementos distractores, como la televisión, juguetes en la mesa…
• Prestar especial atención a posibles apariciones de trastornos de alimentación (obesidad, anorexia, bulimia…), en cuyo caso requerirá la atención de un especialista.

Ocio, ejercicio y tiempo libre

• Fomentar actividades lúdicas saludables tratando de ajustarse a las preferencias, características y posibilidades personales.
• Tratar de equilibrar las actividades individuales con las grupales, con diferente grado de dinamismo, recordando que el ejercicio físico es recomendable a todas las edades.
• Evitar la saturación de actividades dejando espacio para el tiempo libre y el juego.
• Participación conjunta de padres e hijos.
• Las nuevas tecnologías son útiles para búsqueda de información, comunicación y diversión, pero requieren supervisión en cuanto al tiempo, horario y contenidos (utilización de la aplicación informática “filtro de control parental”, que impide el acceso a aquellos páginas de la Red que consideremos).

Estudio

• Establecer un lugar estable y adecuado para el estudio, así como unos horarios ajustados a la edad y al calendario escolar.
• Interesarse en la realización de los deberes y en la trayectoria educativa.
• Ayudar en la resolución de dudas y en la adquisición de técnicas de estudio.
• Para adquirir un hábito de estudio debe dedicar un tiempo mínimo diario.

Para conocer más acerca de nuestros programas con menores, puede consultar las páginas web de Ginso y del Programa Recurra-Ginso

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La entrada Hábitos saludables: cómo adquirirlos se publicó primero en S.O.S., en conflicto con mi hij@.