Esta semana ha tenido lugar el Día Mundial del Bienestar Mental de los Adolescentes, en el cual se pretende visibilizar la importancia de la salud mental en la adolescencia, promover el autocuidado y fomentar entornos de apoyo en la familia, la escuela y la comunidad. La adolescencia es una etapa clave de la vida donde se dan cambios a nivel emocional, social y físico; por lo que escuchar y acompañar es esencial para poder intervenir cuando sea necesario y contribuir en el adecuado desarrollo de los jóvenes.
Situación actual
En los últimos años, se ha observado un deterioro en la salud mental de los jóvenes, en concreto, entre 2018 y 2022, el malestar emocional entre adolescentes ha aumentado hasta el 38,5%. En todo el mundo, 1 de cada 7 personas de entre 10 y 19 años vive con algún trastorno mental, como ansiedad o depresión. Además, según la OMS, el suicidio es la tercera causa de muerte en personas entre 15 y 29 años. Algunas otras dificultades emocionales que pueden presentar los adolescentes son: Trastornos de conducta o del estado de ánimo, trastornos alimentarios, presión escolar y social, sensación de aislamiento, baja autoestima o uso problemático de redes sociales.
Desde las familias, la escuela y la comunidad, es importante prestar atención a ciertas señales de alerta para poder ayudar a los jóvenes en esta etapa de adaptación donde pueden experimentar dificultades en diversos ámbitos de su vida, como:
- Cambios bruscos de comportamiento.
- Aislamiento social o problemas relacionales.
- Bajo rendimiento escolar.
- Alteraciones del sueño o apetito.
- Comentarios negativos sobre sí mismos.
- Insatisfacción vital.
¿Cómo ayudar a los jóvenes?
La salud mental no es responsabilidad exclusiva del adolescente, sino que es un trabajo conjunto, teniendo un papel principal el ámbito familiar. Algunas de las principales recomendaciones de actuación para las familias son:
- Crear espacios seguros de diálogo.
- Escuchar sin juzgar.
- Validar emociones y ofrecer apoyo emocional.
- Fomentar hábitos saludables (sueño, ejercicio, alimentación).
- Educar en el ámbito digital y limitar el uso excesivo de pantallas.
- Promover actividades recreativas.
- Buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
Actualmente, cabe destacar la importancia de la educación digital en el ámbito familiar, ya que la realidad de los jóvenes está construida entre lo offline y lo online. Los padres deben ejercer el rol de mediadores para maximizar los usos positivos de la tecnología y reducir los riesgos asociados, utilizando diferentes estrategias habilitantes (supervisión y acompañamiento) y estrategias restrictivas (establecimiento de normas y límites) para conseguir una buena higiene digital en el hogar. Esto ayudará a prevenir algunas de las dificultades emocionales que los jóvenes pueden presentar, como el aislamiento social.
Por lo tanto, es imprescindible señalar la importancia del cuidado del bienestar de la salud mental de los adolescentes y como sociedad tenemos la responsabilidad de acompañar, escuchar y actuar para fomentar su adecuado desarrollo. Siempre que se considere necesario, se debe buscar ayuda profesional para tratar de mejorar el bienestar personal, comprender el problema y desarrollar herramientas de afrontamiento nuevas.
